BLIJF MENTAAL FIT SCAN

Hoe mentaal fit ben jij?

Ontdek in ongeveer 5 minuten hoe jij ervoor staat op vijf belangrijke gebieden van mentale fitheid.
De Blijf Mentaal Fit Scan geeft je inzicht in jouw sterke kanten én laat zien waar nog ruimte is voor ontwikkeling.

✓ Duurt ongeveer 5 minuten
✓ Direct jouw persoonlijke profiel
✓ Gratis en vrijblijvend

Voordat je begint

Beantwoord de volgende vragen zo eerlijk mogelijk. Er zijn geen goede of foute antwoorden.
Kies steeds het antwoord dat het beste past bij hoe jij je de afgelopen weken hebt gevoeld en gedragen.

Emotionele Veerkracht

Emotionele veerkracht gaat over hoe je omgaat met stress, tegenslagen en moeilijke emoties. Mensen met een sterke veerkracht ervaren óók moeilijke momenten, maar weten zichzelf vaak weer te herstellen.

1. Ik pak mijn dagelijkse leven weer snel op nadat iets is tegengevallen. *
2. Ik herken op tijd waardoor ik stress ervaar en weet daar goed mee om te gaan. *
3. Ik blijf vertrouwen houden dat dingen kunnen verbeteren. *
4. Ik herken mijn emoties en kan ze op een passende manier uiten. *
5. Ik ben mild voor mezelf als iets niet lukt. *
6. Ik blijf rustig als iets anders loopt dan ik had verwacht. *
7. Ik kan loslaten wat ik niet kan veranderen. *

Zelfregie & Zingeving

Deze dimensie gaat over de keuzes die je maakt en de richting die je aan je leven geeft. Mensen met een sterke zelfregie maken bewuste keuzes die passen bij hun waarden en doelen, zonder zich voortdurend te laten leiden door de omstandigheden.

8. Ik werk stap voor stap aan doelen die voor mij belangrijk zijn. *
9. Ik zoek actief naar oplossingen wanneer ik een probleem tegenkom. *
10. Ik haal voldoening uit de manier waarop ik mijn leven leef. *
11. Ik neem bewust de tijd om stil te staan bij mooie of fijne momenten. *
12. Ik weet wat ik belangrijk vind in het leven. *
13. Ik maak keuzes die passen bij wie ik ben. *
14. Ik sta regelmatig stil bij mijn eigen gedrag en keuzes. *

Balans & Herstel

De dimensie Balans & Herstel gaat over het vinden van een gezond evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Mensen met een goede balans zorgen bewust voor voldoende rust, herstel en structuur, waardoor zij zowel lichamelijk als mentaal beter in balans blijven.

15. Ik ervaar een goede balans tussen werk, privé en andere belangrijke onderdelen van mijn leven. *
16. Ik zorg dagelijks goed voor mijn lichaam en geest. *
17. Ik neem voldoende tijd om te ontspannen en op te laden. *
18. Ik besteed mijn tijd en energie aan wat voor mij het belangrijkst is. *
19. Ik kan dingen loslaten waar ik geen invloed op heb. *
20. Ik durf 'nee' te zeggen wanneer dat nodig is. *
21. Ik heb een dagelijkse structuur die mij helpt om in balans te blijven. *

Sociale Verbondenheid

Sociale Verbondenheid gaat over de kwaliteit van je relaties en de steun die je ervaart van de mensen om je heen. Mensen met een sterke sociale verbondenheid voelen zich verbonden met anderen, durven steun te vragen én investeren bewust in betekenisvolle relaties.

22. Ik heb mensen om mij heen bij wie ik mij echt verbonden voel. *
23. Ik investeer bewust in het onderhouden van mijn relaties. *
24. Ik durf hulp te vragen wanneer dat nodig is en ben er ook voor anderen. *
25. Ik probeer mij te verplaatsen in de gevoelens van anderen. *
26. Ik durf mezelf te zijn bij de mensen die belangrijk voor mij zijn. *
27. Ik voel mij onderdeel van een groep of gemeenschap. *
28. Ik spreek uit wat ik denk, voel en nodig heb. *

Energie & Vitaliteit

Energie & Vitaliteit gaat over het onderhouden en versterken van je fysieke en mentale energie. Mensen met een hoge vitaliteit zorgen goed voor hun lichaam en geest, waardoor zij zich energieker voelen en gemotiveerd blijven in het dagelijks leven.

29. Ik kijk met vertrouwen naar de toekomst. *
30. Ik voel mij meestal uitgerust wanneer ik aan een nieuwe dag begin. *
31. Ik beweeg regelmatig en luister naar wat mijn lichaam nodig heeft. *
32. Ik kan mijn aandacht goed richten op wat ik aan het doen ben. *
33. Ik heb gewoontes die mij helpen om energiek en gezond te blijven. *
34. Ik maak voedingskeuzes die bijdragen aan mijn gezondheid en energie. *
35. Ik maak regelmatig tijd voor activiteiten die goed bij mij passen en waar ik energie van krijg. *

Bijna klaar!

Je hebt de scan voltooid. Klik hieronder op 'Bereken je mentale fitheid' om direct jouw persoonlijke resultaten te bekijken.

Wil je jouw rapport later nog eens teruglezen? Vul dan vrijblijvend je naam en e-mailadres in. We sturen je het rapport per e-mail toe. Je resultaten zijn ook zonder naam of e-mailadres direct zichtbaar.

Hoe mogen we je noemen?

20%